上个月写了自己和头条的故事，公务员妈妈的头条之路：谁说带娃和工作不能两全？我还做了头条这个月又有和#我和头条育儿#的活动。原本觉得没啥可写了，但

 

上个月写了自己和头条的故事，公务员妈妈的头条之路：谁说带娃和工作不能两全？我还做了头条这个月又有和#我和头条育儿#的活动原本觉得没啥可写了，但仔细一想，竟然也有很多思考于是也记录一下，又是一篇送给自己的文章。

欲抑先扬吧一直在说感恩头条，让我遇到了一个更好的自己，这是真的加入头条育儿的创作以来，自我感觉身体、心理、创作各方面都有进步一、身体方面——人有过劳肥，我有用脑瘦>_<上次回答一个“产后不节食、不运动”的问题，立马就想到了这点。

加入头条之后，特别是在7月份基本每天更新，一有时间就写回答、发微头条、构思文章，产出估且不论，脑子确实是一直处于高速运转之中，也是从这时候开始，肉眼可见地瘦了下来，自己从穿衣、戴手表等方面也感受很明显思考会燃烧卡路里吗？

学习了健康营养师的课程后，看问题不仅是表面“好像我努力了就瘦了”，而是去思考能量摄入和产出的关系康奈尔大学营养学及心理学教授大卫-勒维斯基的回答是：大脑的消耗占到人类基础代谢率（Resting metabolic rate RMR)的20%。

但是，“人们进行脑力劳动时，与每天摄入的卡路里总量相比，这点消耗也有点不值一提”这个研究是非常有意思的基础代谢率指的是即使你静止不动，你身体一天也需要消耗的能量大脑的消耗能占到基础代谢率的20%，这也算不错了。

所以，我们在进行高强度的脑力运动时，经常会觉得饿，很多人往往会吃得更多，所以这点脑力的消耗才“不值一提”这个论断用在我身上，就是大脑比以前用得更多，但是能量摄入并没有变多、反而因为废寝忘食地创作还有可能变少——消耗变大、摄入不变或变少，于是瘦了。

我自己美其名曰“用脑瘦”，其实和“过劳肥”的原理一样——用脑多，但是吃得更多，反而胖了

二、心理方面——你若盛开，清风自来这点在头条故事也有写过了在日复一日地带娃、上班、带娃的过程中，人会自我怀疑、自我否定，找不到自我的价值，从此你只是“孩子他妈”，而不是你自己了旁人也很容易给你贴上“只会带娃”或者“连娃都带不了”的标签。

那些能将我杀死的事物，会使我变得更有力——尼采直到遇到头条我把上面的“日复一日地带娃、只是孩子他妈”的从备孕、怀孕、生产、产后、育儿等经验整理并分享，不仅帮助了他人，更成全了自己在头条创作和分享的过程中，你既能感受到自己被认可，又因为这种认可萌生出了更多动力，形成一个良性循环。

同时，在这个过程中，你也不容易自怨自艾、更容易产生积极向上的正能量，这同样也会感染到身边的人正如心理学家理查德·怀斯曼在《正能量》一书中所说，只有改变我们的身体和行为，才能进而改变我们的思维，行为才是决定我们情绪和内心能量的关键。

猪队友看到我在闲暇时间也在努力地创作、学习，也会自觉地分摊一部分带娃的时间了；在我犹豫要不要报考健康管理师的时候，也会鼓励我去考所以，很多负面的状态都是庸人自扰之，“喜乐的生活能增加人生的正能量”，你对生活这面镜子笑了，它就回你一笑；你对生活哭，它也只能对你哭了。

三、行为方面——更科学地育儿，更理性、也更感性地带娃记得孕期听同学说，在对待他家的幼儿园小朋友时，要是这段时间容易发脾气了，就去看书、听课，看、听得多了，就能控制住自己的脾气，并且持续“母慈子孝”很长一段时间。

当时是有点儿不以为然的，那种课，听了真有用？直到自己也有了小孩，才能明白，特别是在头条写育儿的东西之后工欲善其事，必先利其事，回答一个问题、写一篇文章，不是简单地“我就是这样子做的，我的宝宝现在很健康”的经验之谈，那和我们经常不认可的老一辈“我就是这样子把你带大的，你现在还不是好好的”有什么区别？

不是现在没有大的疾病，就代表都是好的看到一个问题，我会更多地去从这些方面去回答：这是什么？为什么？我们可以怎样做？这样做/不这样做会怎样？我们想要的结果是什么？我在头条的第二个回答，“关于儿童健康咨询的网站”就是分享的。

目前世界上比较主流的育儿科普网站，也是我查阅育儿资料经常会参考的网站这边也分享并且补充一下中文香港卫生署：http://www.dh.gov.hk/scindex.html联合国儿童基金会 中文网站：http://www.unicef.org/chinese/

世界卫生组织 中文网站：http://www.who.int/zh/英文美国儿科学会科普网站：https://www.healthychildren.org英国国家医疗服务：http://www.nhs.uk/pages/home.aspx/

加拿大儿科学会：http://www.cps.ca/en/英国国家医疗服务体系:http://www.nhs.uk/pages/home.aspx美国药品食品监督管理局:http://www.fda.gov

等。其实各种育儿网站还有很多，特别是分门别类之下还有各自的细化网站，这里就不一一列举。

为了回答和文章去学习更多的科学育儿知识，所以在对待小臭的时候，我也会更理性、也更有底气坚持一些自己的观点，比如，为什么要坐安全座椅？为什么不用学步车？多大可以吃纯牛奶/酸奶/蜂蜜……宝宝认生怎么办？等等等等。

即使他的一些让人觉得“不好的”方面，比如从小被说瘦等，我也可以更理智地去对待并寻找原因、对症下药，而不是焦虑在更理性的同时，也会更感性、更包容，因为在学习更多的育儿知识的过程中，你不仅可以学习如何更好地“育”，还可以。

学习如何更好地“爱”他们：你会更理解他们的一些“不好的”行为，不吃饭、扔东西、看电视；会反思自己的一些方法，而不是单纯地打骂或吼叫我想这也是刚刚所举的，同学只要有看书，就会少发脾气的原因吧四、创作方面——条理性、学习性。

在创作方面，虽然比较惭愧，加入头条刚好半年时间，只原创首发了十几篇文章和130几个回答，但毕竟还是写了、动笔了，所以也有一些进步一是创作更有条理性了在看到一个问题、或有了一个思路后，一般会先列个大纲，再。

在这个大纲的基础上去寻找素材和理论依据在之前，经常是想到什么写什么、看到什么答什么，有时候答着答着就答不下去、干脆不想答了提供育儿干货类的文章的条理还比较清晰，比较容易根据5w1h列出一二三四五几点；偏情感类的或者本文这种类型，如果没有大纲的话很容易答着答着就不知道说什么了。

二是三省吾身、学习学习再学习在我与头条的故事里有写过，“感觉自己被认可”的两面性：一方面可以形成良性循环，越写越觉得自如；一方面就是，当阅读量没有达到预期，就会很失落这个时候，除了调整自己的心态、不忘初心外，就是学习了：学习别人的创作特别是榜单上的青云文章和青云问答，就可以。

明明白白看到自己的差距，就不会有那么多的怨和求。

孔子曰，“吾日三省吾身”，我也学学圣人，在数据不好看的时候，不是一味的伤心低落，更多地去反思差距、寻找进步的空间，反而更容易和自己和解写完我的头条之路那篇文章之后，我的回答的阅读量迎来了历史新低，连续几天都是个位数，到今天最低的也还是只有20的阅读量。

志向和热爱是伟大行为的双翼——歌德伟不伟大先不论，但是热爱，确实是我创作的重要动力我在回答的时候enjoy了这个创作的过程，在数据不好的时候学习并完善了这个创作，到现在我依然欣赏自己的这个回答，这些对我来说已足矣。

于是在刚刚过去的一周，我的另一个“数据不好”——200多阅读、没有收益——的回答得了青云，虽然是第二档的倒数第三篇，但已经很满足了。头条，从来都不负有心人。

谈了谈自己的进步，更重要的还是反思；只有把这些理清楚了，自己才能走得更远就目前来说，个人的局限性主要有：一、育儿理论不系统一直以来都没有系统性地学习育儿理论，运用的经常都是“由果及因”的思考方式——即看到这个现象再去寻找相应的理论支撑，而不是从理论出发发现问题。

这样就容易出现考虑问题不全面的情况，最明显的表现就是文章发表后经常想修改如《秋收冬藏，寒露节气后做到这四点，宝宝蹦蹦跳跳"不生杂病"》这篇，发表后又觉得虽然秋高所燥，但也还会有秋老虎，特别是正午阳光大的话，依然要做好防晒呀。

读书破万卷，下笔如有神反过来，心中没有那么多点墨，写东西就会困难，花的时间也会多得多更糟的是，因为这种困难，心底会不自觉地畏惧，一直排斥去动笔虽然经常可以推脱给时间，但说真的，如果文思如泉涌的话，真的会那么没有时间吗？不过是自我安慰罢了。

二、育儿知识不全面同时，育儿也是一个很大的范畴，要“育”好一个孩子，不仅需要育儿的理论，可能还需要教育学、心理学、营养学等其他学科的知识，而这些学科本身又由一些庞大的理论来支撑所以，要写出一篇好的育儿文章，不仅仅要学习育儿本身的理论，还要能对这些其他学科融会贯通。

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在寻求真理的长征中，惟有学习，不断地学习，勤奋地学习，有创造性地学习，才能越重山，跨峻岭——华罗庚在创作育儿文章的“长征”中，针对育儿知识和育儿理论这两点，我能做的也只有不断、勤奋、有创造性地学习了，前段时间报考健康管理师的初衷也在于此。

操千曲而后晓声，观千剑而后识器，只是一个月的学习，就让我受益匪浅，并且应用在最近的回答里——这也侧面反映了，自己关于这方面的知识确实是很薄弱，随便一学就有醍醐灌顶之功效不过，也正因为要学的东西太多，才不能急躁，就像英国哲学家洛克说的：学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。

这也不仅体现在学习的内容多寡方面，更体现在学习的时间分配上面，而这又是我另一个薄弱的地方

三、时间规划不科学这点也是我目前最焦虑的，因为时间规划的不科学，不仅影响到学习的效率，更影响了生活、工作、带娃、创作的方方面面最简单的，就是时间分配的不合理导致的一事无成上班的时候还想着答题，结果就是题也没答成，班也没上好，有时候一天过去了啥也没做、浑浑噩噩。

生活、学习，亦是如此在写我和头条的故事的时候，给自己定的目标是每天一篇微头条和问答，三天一篇图文，到现在才发现根本做不到，特别是图文，能周更一篇就不错了，这又是在创作上的时间规划的不科学比如花费时间的不科学。

：在主页看到一个活动就开始构思，构思到活动快结束的时候才创作，活动结束了才写完；更有甚者，草稿都打好了、材料都找好了，活动都结束了，还没开始写……这种情况下，最后能写出来的，不管有没有参加活动，还算好的；没有写出来的，前面那些构思和找材料的时间往往打了水漂。

比如发布时间的不科学：经常是，早上看到一个问题，查阅一天资料，等晚上要回答的时候已经有人回答过很完整的了T T或者是，等回答、编辑完，已经半夜1、2点，热门点的问题还好些，第二天还会有一些阅读量，一些冷门的问题就凉凉了。

合理安排时间，就等于节约时间——培根之前听一个老教授说，自己做学术的秘诀就是管理好时间，深以为然在时间管理和头条创作方面，目前想到的是：先处理工作、生活上的事情，再想创作；不要一心多用，上班的时候想答题，带娃的时候想思路，反而什么都做不好。

集腋成裘，聚沙成塔，利用碎片化时间学习，如陪娃睡觉这段时间在带娃过程中产生的育儿思路，可以及时用手机记下试着把文章和回答发布在晚上6点到10点，看看有没有更好的推荐和阅读先从儿童心理学学起具体到具体的时间安排，可以在早上先处理工作上的事情，有时间发一条微头条；中午可以构思文章的大纲或创作；下午处理完工作上的事情后，可以学习，时间够用的话再回答一个问题；晚上好好陪娃，在娃睡了后，有合适的回答就回答，没有的话继续图文创作或者充电学习。

没有什么比沉浸在创作的欢乐与激情中挥笔疾书更美，更令人心醉的事了。——海塞以这句话结尾，愿自己能一直以创作为乐事。

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