南医大康达月子会所护理部的王岐英主任做客南京生活频道的《生活大参考》节目，接受两位主持人的采访，共同聊一聊产后妈妈坐月子的那些事，这里有关于科学

 

南医大康达月子会所护理部的王岐英主任做客南京生活频道的《生活大参考》节目，接受两位主持人的采访，共同聊一聊产后妈妈坐月子的那些事，这里有关于科学的产褥期母婴护理中，所有你想知道的和你不知道的！

►►►专家简介◀◀◀

▲王岐英主任副主任护师，曾任江苏省护理学会妇产科专业委员会委员、南京市护理学会妇产科专业委员会副主任委员从事原南京医科大学第二附属医院妇产科助产、母婴护理、护理管理工作30余年曾赴香港、台湾进修学习母婴照护与学术交流。

对足月新生儿、早产儿、产褥期护理及心理调适积累了一定的临床实践经验曾在中华护理杂志、中国实用护理杂志等核心期刊发表母婴护理论文10余篇，其中“新生儿心理反应及行为表现······”获南京市人民政府颁发的自然科学优秀学术论文三等奖，金陵晚报进行转载与评述。

多年来曾任南京医科大学护理学院、南京卫校护理学、妇产科学兼职教师，现兼职南京医科大学教学督导1、产妇的房间应该注意什么？（温度/湿度/光线/空调）比较适宜的温度应在22℃~24℃房间保持恒温，有利于产妇康复。

室内温度较高的话，可以开空调但应注意空调的风不可以直接吹到产妇湿度保持在55%左右，夏天天气比较热，房间一定要注意通风，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里度过特殊的一个月。

2、产妇应该穿着什么样的衣服、鞋子？一定要有后跟否则以后会脚疼吗？传统的说法“捂月子”其实是不科学的新妈妈产后体质较弱，特别是坐月子期间，产妇的衣着应随着气候变化适当增减，以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则。

衣服要勤换、勤洗、勤晒鞋子的选择：软底、舒适的平底鞋，最好带有脚后跟，预防脚受寒脚底疼痛3、产妇能否正常刷牙，使用护肤品？月子期间的新妈妈一定要坚持刷牙、漱口，否则牙齿更容易被损害因为新妈妈每天都要进食大量的高蛋白、高糖类食品，这些食品大都细软，很容易为牙菌斑的形成提供条件。

如果新妈妈不注意刷牙，就会使这些食物残渣留在牙缝中，并在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，最终形成龋齿或导致牙周病，并引起口腔溃疡、口臭等疾病，不利于新妈妈的产后康复需要注意的是，新妈妈在用牙刷刷牙时一定要用温水，而且动作要轻，否则很容易伤害牙龈，甚至引起出血。

护肤品可以选择安全无添加，品质无刺激的4、月子里的产妇到底能不能看书报、电视、和手机呢？需要注意些什么？月子里看书看电视以及手机都是可以的，但是时间不宜过长，而且一定要注意与眼部适当保持距离5、还有很多妈妈为了记录宝宝的成长，每天都会记日记或者做一些宝宝的饮食起居记录，这样多写字对手是否会有不良影响？。

月子期间最好以静养休息为主，新升级的妈妈沉浸在孩子带来的喜悦中可以理解，适当的起居记录不要过劳记录应该不会有什么不良影响的6、月子里的产妇可以做哪些放松休闲的活动？月子里为了调剂妈妈的精神，解除抚养孩子的劳累，听听音乐、读读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好的休息放松方式。

需要注意的是，听音乐时，音响不能调得太高，不要过分刺激看书的时间也不要太长，否则眼睛容易疲劳坐月子看电视时，应注意与电视机的距离不要太近，持续时间最好不超过1个小时7、三餐三点都应该如何安排？在会所，餐点都是根据营养师搭配的，每天都会定时定点供应的。

8、对于顺产和剖腹产的妈咪，饮食上有什么不一样？女性剖腹产之后和顺产之后饮食有些许的改变，顺产后可以进食清淡营养的食物剖腹产术后6小时内禁食水，6小时以后排气之前可以进流食，排期以后可以正常饮食9、据说酱油不能吃，会变黑？。

吃酱油会变黑是没有临床依据的，月子期间尽量清淡饮食，建议不放酱油或者尽可能少放。10、据说葱和大蒜什么的也不能吃？葱姜蒜属于刺激类的食物，最好不要吃，或者尽量少吃一些。

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